要11點前就能睡覺
我看除了退休人士
一般人辦不到吧<div></div>
現在都是熬夜成習慣
10點到11點睡覺實在太難了
看來真的要得癌症了{:38:}{:38:}
我過去30多年都是10點前就睡啦
但身體沒出什麼事喎
雖然我很久沒好好睡一覺了
但是還是要好好推這篇
適當的睡眠很重要阿
大家都不想被打亂作息
但是總是要有人犧牲.....
不然哪有人能享樂<br><br><br><br><br><div></div>
早睡早起果然很重要，但是又是英國的研究阿....
看看就好~~{:31:}
因該是褪黑激素比較重要 凌晨1點前是重要時間 不管男女都重要
這就是告訴我們不要熬夜，是時間到了就要睡覺哈哈哈哈謝謝分享
現在的人太早反而睡不著吧，上床睡覺都嘛是12點後的事了~~~雖然是有用的知識，但無奈用不到<br><br><br><br><br><div></div>
每天早出晚歸的上班族,回到家搞定小孩子就快十點了,只有那短短的二小時可以放鬆一下,所以基本上要12點前睡覺真的很難
下班已經11點...
只有等死了,人生還真難
每天都想早點睡但每天都沒有早睡{:51:}
真該認真早點睡了
我除非必要
否則都是22:00睡覺~06:00起床
這樣睡起來都很舒適
但就最怕被電話或訊息聲吵到
以超過8萬8千人為基數的,專項調查研究的報告,是有很大說服力的,
但對廣大上班一族而言,很難堅持每一晚都在指定時刻睡覺的{:44:}<br><br><br><br><br><div></div>