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論壇 › 健康飲食 › 外食族的悲哀~~

87958 發表於 2016-4-2 12:10 PM

外食又貴又油 只能自己帶便當了<div></div>

superaadia 發表於 2016-4-3 12:16 AM

買個大同電鍋，解決所有的問題，不過前提是不要懶惰

zzzz13z 發表於 2016-4-30 01:14 AM

外時真的都油膩 也吃不到甚麼蔬菜
長期下來營養缺乏
你可以吃逍遙看看 可以改善胃的問題
多吃秋葵山藥

king8196 發表於 2016-5-1 10:51 PM

找找看附近有沒有「健康便當」
現在有一些便當店是衛生署認證的少鹽少油便當
人多或許可以外送～

jojobobolulu 發表於 2016-5-2 09:16 AM

可以買個電鍋自己用電鍋做料理<br><br><br><br><br><div></div>

ashin901 發表於 2016-5-2 01:48 PM

餐廳還是要選擇一下
選少油少鹽的店家看看
油炸燒烤也少吃為妙

mada033 發表於 2016-5-16 07:40 PM

太油太鹹
會殺死腸道內的益菌
久了就慢性腹瀉
我也是外食了20多年
加上飲食不正常
如果你還年輕
建議你每周都要吃香蕉
因為香蕉的養分最容易滋養腸道的益菌
其次要常去吃高麗菜類包心的食物
因為他們含 維他命U
這是保養腸道和修補胃壁的重要維生素
也是天然的 胃藥
但是香蕉要注意一餐別吃超過三根
因為香蕉性寒
吃多了反效果會胃寒

rabbitpair 發表於 2016-5-17 10:40 AM

如果沒辦法準備食物
至少少吃炸的
外面自助餐炒的也很油
吃前先過水

alumiboss 發表於 2016-5-18 09:47 PM

吃素或是用水果代替一天中的晚餐,吃飯時在自己宿舍可準備一碗水,菜入口前先過水涮一下,
對腸胃不好的人會好很多.

mowjean 發表於 2016-5-19 12:51 AM

可以吃一些比較清淡的東西阿
類似清粥小菜那種<br><br><br><br><br><div></div>

ghost4714 發表於 2016-5-19 01:01 PM

水果，
多吃水果對身體好，
蘋果洗乾淨，連皮吃
能止瀉哦！

faradayp 發表於 2016-5-19 07:03 PM

要多吃青菜水果 , 晚餐少吃飯多吃菜 , 早餐勿飲茶,咖啡,可樂等脫水東西

wingodgod 發表於 2016-5-22 02:02 PM

買一把青菜來燙一燙這樣吃就好了比較部會有負擔!

allen1258963 發表於 2016-5-24 04:45 PM

大學生住外面吃外食好幾年身體都用壞了

台灣人的悲哀
哀

rooo2010 發表於 2016-5-24 08:48 PM

先想辦法存一筆錢買電鍋和微波爐 小台烤箱 大致上基本調理都可處理<br><br><br><br><br><div></div>