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冷水澡的好處與心得
洗冷水澡有很多好處，以下是其中的一些：[*]改善血液循環：冷水可以收縮血管，促進血液循環，提高身體的新陳代謝，有益於身體健康。
[*]增強免疫力：冷水可以刺激身體產生白血球，這對於增強免疫力非常有益。
[*]清除疲勞：洗冷水澡可以幫助你減輕疲勞感，使你感到更加清新和精神。
[*]舒緩壓力：洗冷水澡可以使你的身體釋放出一種叫做多巴胺的化學物質，這種化學物質可以幫助你減輕壓力和焦慮感。
[*]促進肌肉恢復：洗冷水澡可以減少肌肉酸痛和炎症，加快肌肉恢復的速度，這對於運動員或健身愛好者來說非常有益。
心得體驗個人覺得洗冷水澡確實有很多好處。我平時習慣在早上洗冷水澡，這可以讓我感到更加清醒和精神。洗冷水澡可以使我減輕壓力和焦慮感，讓我感到更加放鬆和平靜。此外，洗冷水澡還可以改善我的血液循環，提高我的身體新陳代謝，這對於我的健康非常有益。當然，洗冷水澡也有一些挑戰。有時候，我會感到非常冷，但這只是一時的感覺。洗冷水澡需要一些毅力和堅持，但如果你能堅持下去，你會發現它對你的身體和心理狀態都有很大的好處。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 怎麼感覺洗熱水澡也做得到 我只有在夏天的時候才有洗冷水澡 以前夏天時出過冷水澡
冷水也不能太冷，太冷的話，心臟會覺得受不了的感覺
如果是那種傍晚，打開冷水，水會溫溫的那個就還好<br><br><br><br><br><div></div> 冷水浴真是好好，運動員劇賽後，亦在凍房驅疲，己得科學證實。 冬天還要洗，真的是太折磨人了 我也是只有在夏天洗冷水澡，冬天沖冷水刺激度太高了 好處看起來不少，夏天洗冷水澡也很舒服 給冬天也想試試冷水澡的人
一點小技巧
先從熱水開始
慢慢一點點降溫
讓身體習慣
洗完身體會有點熱熱
穿短袖也不太會冷
我自己是這樣
參考一下<br><br><br><br><br><div></div> 主要是夏天太熱,但經過幾個月的溫度適應,冷水會太冷,要慢慢適應,不然就抖 睡覺前不知道會不會變的精神太好，好處多但是很冷阿! 好處很多但是真不敢試阿...萬一感冒了全勤就沒了
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