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(生活百科)延緩衰老、改善心臟健康 一次看懂葡萄營養成份
台灣5～8月進入葡萄的夏果產季，燠熱的夏天，冰鎮過的葡萄，視覺和味覺都能解身體的渴。事實上，人類早在公元前6500年就開始種植葡萄，在一些文化的神話傳說裡，葡萄更象徵富庶豐饒。
●富含維生素C與K
一杯葡萄能滿足每日四分之一的維生素C需求、20%的維生素K。維生素C除了支持人體免疫系統，還擔負修復DNA的重要工作，以及生產膠原蛋白。骨骼形成需要維生素K，缺乏者會增加骨折風險。
●增強免疫系統
除了上述維生素C支持人體免疫系統，葡萄還能透過其天然的抗微生物特性，強化免疫系統。且一杯葡萄約可提供73毫升的水，對於血液循環和以及廢物代謝非常重要。
●讓你睡個好覺
葡萄中的天然褪黑激素，與睡眠質量相關，有助更長、更好的睡眠品質。
●提升好菌、幫助消化
葡萄的纖維含量雖然不高，但其所含的纖維和水分有助維持腸道蠕動。葡萄中的多酚則有效轉化腸道菌種，維持腸道健康。
●抗氧化劑延緩衰老
葡萄含幾種不同的抗氧化劑，可減少發炎和促進血流健康、有助大腦功能。研究已顯示黑葡萄和紅葡萄中的槲皮素，可以預防神經退行性疾病如阿茲海默症。
●改善心臟健康
葡萄已被證實可抵禦動脈硬化，降低血壓，改善血液循環，抑制血栓和降低發炎反應。也有研究指出，葡萄還可透過減少化合物在血液中被吸收，來降低膽固醇。
●保護視網膜和水晶體
葡萄中的葉黃素和玉米黃素，可保護視網膜和水晶體。研究已證實可擴大視野範圍、減輕眩光帶來的不適、增加視覺對比，縮短眼睛從強光中恢復的時間。
資料來源／Health.com
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 有些品種的蒲桃含皮吃不澀，又可以補充花青素 不同顏色的水果都要吃營養都不同 感覺喝葡萄酒也有類似的效果
葡萄真的是營養多多的好物阿 不單單是葡萄的肉有好處
葡萄皮和葡萄籽養分也很好~~
<br><br><br><br><br><div></div> 沒想到葡萄隱藏這麼多功能XD 葡萄真的好吃不膩，冷凍過含在嘴裡也非常消暑 最近的葡萄真的很甜，甜到覺得很可怕的程度
話說我從小到大都連皮連子吃，還被朋友覺得很怪……
連皮連子吃很怪嗎 真沒有想到葡萄會有這麼多隱藏的好處，趕快買一箱回家吃 葡萄好吃!!
尤其白色的葡萄感覺特別甜
現在又有無子的 超棒的水果<br><br><br><br><br><div></div> 葡萄的確有不少的營養，但是糖份也很高，不宜吃太多 葡萄真的是很不錯的水果，對頭腦的幫助也挺大，老人家真的能夠多吃 對葡萄真的沒有很大的興趣，但現在才知道原來這麼有營養~~ 真是個營養多多的水果，會讓人想吃多多
但好東西吃過多對身體也不見得是好事 葡萄真的是營養多多的好物阿,趕快買來吃<br><br><br><br><br><div></div>
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