(生活百科)熬夜、不忌口都NG 專家曝5大「傷肝」行為
本帖最後由 kirito81317 於 2020-5-21 11:01 PM 編輯熬夜、不忌口都NG，專家曝5大「傷肝」行為。（示意圖／Shutterstock）
肝臟生病不會痛，容易被人忽略，而現代人的生活方式，更是常常讓肝臟加班，養生粉專《CheckCheckCin》在臉書發文分享，熬夜、睡眠不足、不忌口、壓力大、情緒不穩、抽菸喝酒與胡亂進補，都是常見的五大「傷肝」行為。
粉專《CheckCheckCin》在臉書發文表示，肝臟每天都為我們加班工作，光睡眠充足就很多人都做不到。中醫理論的「肝」，除了該器官外，也包括腦及神經系統。肝附則藏血與疏泄，人的情緒、飲食習慣和睡眠都會影響此功能，現代人的生活方式，更是容易傷肝。
粉專《CheckCheckCin》也分享生活中的五大「傷肝」行為，睡眠不足、熬夜都會影響身體順利排毒，因此輪班工作者（日夜顛倒）易使肝無法順利工作；再者，情緒不穩定（壓力大、焦慮）等容易造成肝鬱氣滯，嚴重恐吐血昏倒。
粉專《CheckCheckCin》也說，飲食不節制，愛吃辛辣油膩、加工食品恐加重肝臟負擔；抽菸喝酒更不用說，為了代謝其中的有害物質，會加重肝臟負擔，甚至讓肝細胞受損；沒配合體質就胡亂進補也很NG，像濕熱體質者，亂吃藥膳鍋、人參雞，就等於火上加油，易造成肝臟負擔。(出處:中時電子報)
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 現代人工作時間長、壓力大，飲食不正常加上外食，
就算有人自己煮，食材來源又是一件煩心事，還有
食安問題要擔心
常常大家都知道這些事對健康不好，但又能如何呢... 其實我們都知道傷肝
但總是戒不掉
或是無法戒掉 雖然知道很傷肝，但是還是有很多人不得不這麼做 現在的耕作跟生活步調很難不這樣
工作總是需要熬夜
壓力大就會想要吃好料的舒壓
有點難脫離啊<br><br><br><br><br><div></div> 已經成常態了
要戒很難啊
鬼島職場實在不是很友善 真的要好好檢討自己了
很多時候都是在傷害自己身體
但卻又擋不住誘惑 熬夜本來就是一個最傷身體最傷肝臟的一個行為
所以還是早睡早起 基本上就是這些原因了八
但是很難不耶 台灣人的飲食習慣真的都蠻不好的
很容易就對自己的身體造成傷害<br><br><br><br><br><div></div> 這些事情跟原因
大部分都是一些健康雜誌都已經清楚記載
或許不是冷知識{:31:} 這應該是普通知識了吧
不過要做到真的很難 熬夜、睡眠不足、不忌口、壓力大、情緒不穩、抽菸喝酒與胡亂進補
好像除了胡亂進補選項....其他都中啊!!
根據自己的健康檢查報告來看...
我的肝19歲時就投胎去了~~XDD 熬夜不是說能改就能改的，已經養成習慣，需要時間去調理的 很多人都知道哪些行為不好
但有時礙於現實或欲望，也是很難改
除非出毛病了，才會想改吧<br><br><br><br><br><div></div>