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醫書認為最好的蔬菜！白蘿蔔豆腐湯消脹氣
種植白蘿蔔至少已有千年歷史。相傳在唐太和年間，如皋定慧寺僧侶早有種植，將蘿蔔作為供品，並饋贈施主，時稱萊菔，其種子叫萊菔子，供藥用。後逐漸流傳民間，白蘿蔔被廣為種植。蔬中最有利者
中醫認為，白蘿蔔可以提高抗病能力，防癌抗癌。《本草綱目》稱為「蔬中最有利者」。現代研究認為，白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化、增強食慾、加快胃腸蠕動的作用。
白蘿蔔的禁忌
要提醒的是，白蘿蔔不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應少吃。在食用參類滋補品時忌食該品，以免影響其效。
降火氣食譜--白蘿蔔豆腐湯：行氣消食，適合腹脹者
材料：白蘿蔔100 克，豆腐100 克。
調味料：鹽適量。
做法：
1. 將白蘿蔔去皮洗淨，切絲；豆腐切塊。
2. 豆腐塊、蘿蔔絲一同放入鍋內，加入適量清水，小火煮。
3. 煮至蘿蔔熟透，加鹽調味即可。
食養功效
白蘿蔔含有豐富的維生素C 和微量元素鋅，有助於提高抗病能力，幫助消化、吸收。本品具有行氣消食、健脾補虛、補中養胃、寬中潤燥的功效，多用於食慾不振者。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 消除脹氣的秘訣——
1. 按穴道：按內關穴可協助調氣。內關穴在手腕橫格紋以上距三指處，以大拇指用力按壓20～30次，不適感會逐漸消失。
2. 肚臍邊塗上薄荷油，以順時針方向輕輕按摩，促進腸胃蠕動。
3. 起身動一動，姿勢的改變或許能減緩脹氣。
4. 身體蜷曲有助排氣：若附近剛好有床，就可以先平躺，雙手環抱屈膝的雙腳，感覺壓迫到腹部。而如果腹痛難忍，或是以前不曾有脹氣困擾者，最近突然覺得不舒服且超過一星期，最好趕緊就醫檢查，以釐清原因。
5. 做伸展操：睡前可以做簡單的伸展操，以排除一天累積下來的脹氣，做法如下—— 身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重複動作。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
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